Nazwa diety mówi sama za siebie. Ostatnio dieta ta zyskała dużą popularność.
Zasada jego działania polega na tym, że zgodnie z Twoją grupą krwi, na podstawie dozwolonych produktów, wybiera się menu spośród produktów akceptowalnych lub neutralnych. Konieczne będzie całkowite odrzucenie niektórych produktów. Nie musisz w ogóle liczyć kalorii ani obliczać porcji w gramach, po prostu musisz określić, jakie pokarmy możesz spożywać. Proces odchudzania nie polega na ostrym ograniczaniu ilości pożywienia, ale na jedzeniu zdrowej żywności, która jest bardziej odpowiednia dla organizmu na poziomie biologicznym. I oczywiście musisz znać swoją grupę krwi. Twój lekarz pomoże ci określić twoją grupę krwi.
Amerykański lekarz James D'Amado podzielił wszystkie produkty na przydatne, neutralne i szkodliwe. Każda grupa krwi ma swój własny zestaw dozwolonych pokarmów, takich, których nie należy spożywać, oraz takich, które nie przynoszą żadnych korzyści ani szkód. Sugeruje to, że jeśli osoby z różnymi grupami krwi używają tego samego produktu, możesz uzyskać różne wyniki. Oznacza to, że z tego samego produktu niektórzy ludzie polepszą się, podczas gdy inni wręcz przeciwnie, stracą na wadze. To właśnie ta dieta pozwoli Ci zidentyfikować niechciane potrawy i wykluczyć je z menu.
Grupy krwi i zalecane produkty:
Istnieją cztery grupy krwi. Każda grupa krwi pojawiała się w różnym czasie w zależności od stylu życia ludzi. Zmienił się sposób życia, w wyniku czego zmieniła się dieta ludzi. Na tej podstawie stwierdzono, że grupa krwi i odżywianie są ze sobą ściśle powiązane.
Pierwotnie istniała tylko jedna grupa krwi. W procesie ewolucji nastąpiły nieodwracalne zmiany, które w efekcie doprowadziły do pojawienia się innych grup krwi.
Najczęstszą jest pierwsza grupa krwi. To właśnie z tej grupy krwi, zdaniem wielu naukowców, pochodzą wszystkie inne. Większość ludzi jest tego typu, około 33, 5% wszystkich mieszkańców naszej Ziemi.
Osoby z tą grupą krwi nazywane są także „myśliwymi”, ze względu na to, że w starożytności mięso było spożywane głównie jako pożywienie. Dzięki temu ludzie polowali i przeżyli. Ciało myśliwych nauczyło się radzić sobie z dużą ilością białka, nauczyło się wydobywać z pożywienia wymaganą ilość składników odżywczych. Osoby z tą grupą krwi mają doskonały układ odpornościowy i trawienny, ale trudno im przystosować się do zmian w środowisku. Ich układ odpornościowy jest bardzo aktywny, co może prowadzić do alergii, mogą mieć problemy z krzepnięciem krwi, mają wysoką kwasowość w żołądku, co może prowadzić do wrzodów, są podatni na choroby takie jak artretyzm.
Z powyższego możemy wywnioskować, że głównym pokarmem dla tej grupy krwi jest mięso. Możesz stworzyć własną dietę i menu na podstawie poniższych danych.
Produkty dla pierwszej grupy krwi:
Przydatne produkty dla pierwszej grupy krwi:
- Mięso i drób: cielęcina, wołowina, jagnięcina, dziczyzna, jagnięcina, wątróbka, serca;
- Owoce morza: okoń, pstrąg tęczowy, halibut, łosoś, makrela, jesiotr, sardynka, szczupak, dorsz;
- Tłuszcze i oleje: oliwa z oliwek, olej lniany;
- Orzechy i nasiona: pestki dyni, orzechy włoskie;
- Warzywa: pory, cebula żółta i czerwona, chrzan, papryka (ostra), czosnek, szpinak;
- Owoce i jagody: śliwki, suszone śliwki, figi (w tym suszone);
- Napoje: sok ananasowy, sok wiśniowy, sok śliwkowy;
- Pozostałe produkty: curry, mniszek lekarski, kurkuma, pietruszka, algi czerwone, lipa, imbir, mięta pieprzowa, owoce dzikiej róży, cykoria, pasternak.
Produkty neutralne:
- Mięso i drób: kaczka, kurczak, przepiórka, królik, bażant, kuropatwa, indyk, kurczak;
- Owoce morza: przegrzebki, ostrygi, kalmary, flądra, karp, krewetki, małże (skorupiaki), homary, raki, węgorz;
- Nabiał: domowe sery, kozi ser, sery i mleko sojowe, mleko sojowe, masło, sery;
- Tłuszcze i oleje: olej z wątroby dorsza, olej rzepakowy i sezamowy;
- Orzechy i nasiona: orzechy laskowe, orzeszki pinii, migdały, pestki słonecznika, sezam;
- Zboża i zboża: jęczmień, ryż, kasza gryczana, wafle ryżowe, chleb pszenny, chleb żytni, chleb z brązowego ryżu, chleb z mąki sojowej;
- Warzywa: ogórki, szalotka, boczniaki, papryka żółta i zielona, cebula szparagowa, groszek zielony, buraki, rzodkiewka, imbir, kolendra, kminek, seler, szparagi, cukinia, oliwki zielone, marchew, pomidory, koper, fasola dynia, biała fasola;
- Owoce i jagody: ananas, morela, arbuz, melon (oprócz gałki muszkatołowej), banan, wiśnia, brzoskwinia, winogrona, granat, gruszka, mango, grejpfrut, nektarynka, kiwi, limonka, cytryna, jabłka, persymony, agrest, żurawina, czerwone porzeczki, maliny, czarne porzeczki, daktyle, rodzynki, czarne jagody, borówki;
- Napoje: czerwone wino, sok winogronowy, białe wino, sok morelowy, sok grejpfrutowy, sok żurawinowy, piwo, zielona herbata;
- Pozostałe produkty: agar, bergamotka, musztarda, ziele angielskie, żelatyna jadalna, kolendra, liść laurowy, kardamon, bazylia, miód, papryka, cukier rafinowany, goździki, sos sojowy, tymianek, kminek, sól, chrzan, koper, czosnek, szałwia, rozmaryn, szafran, mięta kędzierzawa, czekolada, musztarda, majonez; głóg, żeń-szeń, liście maliny, rumianek.
Produkty zabronione:
- Mięso i drób: gęś, wieprzowina;
- Owoce morza: śledź solony lub marynowany, kawior, ośmiornica, łosoś wędzony;
- Nabiał: lody, jogurt, mleko kozie, kefir, sery topione, serek śmietankowy, mleko pełne, serwatka, twarożek tłoczony;
- Tłuszcze i oleje: olej kukurydziany, olej bawełniany, masło orzechowe;
- Orzechy i nasiona: pistacje, orzechy nerkowca, mak, orzeszki ziemne i masło orzechowe;
- Zboża i zboża: bułki, produkty z pszenicy durum, bułki, owies, żyto, pszenica, pieczywo z kiełków pszenicy, kukurydza;
- Warzywa: grzyby szklarniowe, bakłażan, awokado, soczewica, brukselka, kapusta biała i czerwona, kalafior, kukurydza, ziemniaki, oliwki;
- Owoce i jagody: kantalupa, mandarynka, kokos, pomarańcza, truskawka, poziomka, jeżyna;
- Napoje: czarna herbata, soki pomarańczowo-jabłkowe, cydr jabłkowy, kawa, cola;
- Pozostałe produkty: ocet biały, ocet balsamiczny, ocet jabłkowy, ocet winny, cynamon, wanilia, pieprz biały, keczup, pikle i pikle; Dziurawiec, liście truskawki, podbiał, jeżówka, skrobia kukurydziana.
Produkty dla drugiej grupy krwi:
Wraz z przejściem na siedzący tryb życia wyłonił się nowy typ ludzi „rolników”. W rezultacie pojawiła się druga grupa krwi. Ci ludzie dobrze dostosowują się do swojego środowiska. Ich słabą stroną jest podatny na różne choroby układ odpornościowy. Mają też bardzo wrażliwy układ nerwowy i przewód pokarmowy. Mogą cierpieć na cukrzycę, są podatni na choroby układu krążenia, onkologię, choroby wątroby, anemię. Dla tego typu zaleca się całkowity wegetarianizm.
Przydatne produkty:
- Owoce morza: makrela, pstrąg tęczowy, karp, okoń żółty, okoń srebrzysty, dorsz;
- Nabiał: ser sojowy, mleko sojowe;
- Tłuszcze i oleje: oliwa z oliwek i olej lniany;
- Orzechy i nasiona: orzeszki ziemne i produkty z orzeszków ziemnych, w tym masło orzechowe, pestki dyni;
- Zboża i zboża: wafle ryżowe, pieczywo z kiełków pszenicy lub soi, kasza gryczana;
- Warzywa: gruszka ziemna (topinambur), brokuły, cebula, por, marchew, pietruszka, fasola, chrzan, czosnek, soczewica, szpinak;
- Owoce i jagody: wiśnie, grejpfruty, morele, świeże figi (w tym suszone), rodzynki, cytryna, śliwki, ananasy, żurawina, borówki, borówki, jeżyny, suszone śliwki;
- Napoje: zielona herbata, czerwone wino, grejpfrut, śliwka, wiśnia, morela, ananas, soki z marchwi, kawa;
- Pozostałe produkty: sos sojowy, cykoria, imbir, czosnek, musztarda, pasternak, żeń-szeń, dziurawiec, waleriana, imbir, rumianek, dzikiej róży, jeżówka.
Produkty neutralne:
- Mięso i drób: mięso z kurczaka lub indyka, kurczak;
- Owoce morza: szczupak, okoń morski, pachnący, jesiotr;
- Produkty mleczarskie: jogurt, kefir, sery domowe, sery topione, kozie mleko i kozi ser;
- Tłuszcze i oleje: olej z wątroby dorsza, olej rzepakowy;
- Orzechy i nasiona: orzechy laskowe, włoskie, migdały i pasta migdałowa, orzeszki pinii, pestki słonecznika, mak, sezam;
- Zboża i zboża: otręby i płatki owsiane, płatki i mąka kukurydziana, ryż dmuchany, jęczmień, chleb ryżowo-kukurydziany, chleb żytni;
- Owoce i jagody: nektarynka, kiwi, winogrona, granat, limonka cytrynowa, gruszka, brzoskwinia, arbuz, melon, jabłka, persymona, daktyle, truskawki, truskawki, czerwone i czarne porzeczki, maliny, agrest, czarny czarny;
- Napoje: białe wino, cydr jabłkowy, jabłko, winogrono, żurawina, ogórek, soki z kapusty;
- Inne produkty: sól, cukier biały, cukier brązowy, czekolada, marynaty i marynaty, pietruszka, koper, bazylia, wanilia, ziele angielskie, goździki, bergamotka, musztarda, kardamon, liść laurowy, kolendra, gałka muszkatołowa, majeranek, lipa, miód , mięta, mięta pieprzowa, rozmaryn, papryka, curry, anyż, tymianek, kminek, chrzan, podbiał, cynamon, szałwia, liście maliny, liście truskawki, jarmułka.
Produkty zabronione:
- Mięso i drób: cielęcina, wołowina, wieprzowina, jagnięcina, dziczyzna, królicze, kaczka, bażant, kuropatwa, wątróbka, serca, baranina;
- Owoce morza: halibut, skorupiaki, bieługa, flądra, ostrygi, kalmary, kawior, krewetki, małże, wędzony łosoś, anchois, homar, ośmiornica, krab, krab, śledź, węgorz;
- Nabiał: lody, masło, mleko pełne, serwatka;
- Tłuszcze i oleje: olej bawełniany, olej kukurydziany, olej sezamowy;
- Orzechy i nasiona: pistacje, orzechy nerkowca;
- Zboża i zboża: chleb zbożowy wytwarzany z kilku ziaren, pszenica;
- Warzywa: bakłażany, grzyby szklarniowe, kapusta biała i czerwona, ziemniaki, papryka żółta, papryka zielona, oliwki, papryka ostra czerwona, pomidory, fasola zwyczajna;
- Owoce i jagody: mandarynki, pomarańcze, mango, banan, kantalupa, kokosy;
- Napoje: czarna herbata, napoje gazowane i cola, soki pomidorowe i pomarańczowe, piwo;
- Pozostałe produkty: ocet jabłkowy, ocet biały, ocet balsamiczny, majonez, żelatyna jadalna, keczup, ocet winny z winogron, pieprz czarny, pieprz biały, rabarbar, szczaw kędzierzawy.
Produkty dla trzeciej grupy krwi:
Trzecia grupa krwi zawiera cechy dwóch pierwszych grup. Osoby z tą grupą krwi nazywano „koczownikami”. Ciało tych ludzi jest bardziej zrównoważone, będą mogli jeść zarówno żywność pochodzenia zwierzęcego, jak i nabiałowego oraz żywność pochodzenia roślinnego. Układ pokarmowy i odpornościowy organizmu są najbardziej stabilne, ale niedożywienie może prowadzić do chorób autoimmunologicznych. Układ odpornościowy nie jest odporny na rzadkie wirusy.
Przydatne produkty:
- Mięso i drób: królik, jagnięcina, dziczyzna, jagnięcina;
- Owoce morza: makrela, dorsz, łosoś, flądra, jesiotr, czarny kawior, halibut, szczupak, sardynka;
- Nabiał: mleko kozie, ser kozi, mleko odtłuszczone, kefir, twarożek, jogurt;
- Tłuszcze i oleje: oliwa z oliwek;
- Zboża i zboża: wafle ryżowe i ryż, proso, owies, proso;
- Warzywa: marchew, brokuły, buraki, pietruszka, kapusta biała, kalafior, kapusta czerwona, kapusta pekińska, brukselka, papryka żółta i zielona, bakłażan, fasola, czerwona ostra papryka;
- Owoce i jagody: winogrona, banan, śliwka, ananas, żurawina;
- Napoje: zielona herbata, soki z dozwolonych warzyw i owoców;
- Pozostałe produkty: chrzan, imbir, owoce dzikiej róży, curry, żeń-szeń, mięta pieprzowa, korzeń lukrecji, pasternak, szałwia.
Produkty neutralne:
- Mięso i drób: cielęcina, mięso indycze, wątróbka, wołowina;
- Owoce morza: pachnące, tuńczyk, okoń, karp, pstrąg, kalmary, śledź;
- Nabiał: mleko pełne, serwatka, masło i sery, mleko sojowe i sery sojowe;
- Tłuszcze i oleje: olej z wątroby dorsza, olej lniany;
- Orzechy i nasiona: migdały, orzechy włoskie;
- Zboża i zboża: pieczywo bezglutenowe, otręby owsiane, pieczywo z mąki sojowej;
- Warzywa: grzyby, cebula (wszystkie rodzaje), imbir, dynia, fasola, cykoria, ziemniaki, sałatki, fasola, ogórki, szparagi, chrzan, cukinia, koperek, czosnek, seler, szpinak, groszek zielony;
- Owoce i jagody: jabłko, wiśnia, pomarańcza, mandarynki, grejpfrut, morela, gruszka, cytryna, arbuz, melon, mango, brzoskwinia, śliwki, rodzynki, daktyle, figi, kiwi, borówka brusznica, borówki, porzeczki, jeżyny, truskawki , truskawki, maliny, jagody, bzu czarnego;
- Napoje: kawa (również bezkofeinowa), czerwone i białe wino, sok jabłkowy, sok pomarańczowy, sok z cytryny, sok wiśniowy, sok morelowy, piwo, czarna herbata;
- Pozostałe produkty: głóg, kozłek lekarski, ziele dziurawca, lucerna, mniszek lekarski, rumianek, tymianek, jeżówka;
Produkty zabronione:
- Mięso i drób: kurczak, przepiórka, kaczka, wieprzowina, gęś, kuropatwa;
- Owoce morza: węgorz, raki, małże, krewetki, sardela, homar, kraby, ośmiornice, inne skorupiaki;
- Nabiał: sery topione, lody;
- Tłuszcze i oleje: olej kukurydziany, olej słonecznikowy, olej bawełniany, olej sezamowy, olej arachidowy;
- Orzechy i nasiona: orzechy nerkowca, orzeszki pinii, orzeszki ziemne i masło orzechowe, nasiona słonecznika, mak, sezam;
- Zboża i zboża: żyto, chleb żytni, jęczmień, kasza gryczana, pszenica, pieczywo pszenne;
- Warzywa: pomidory, soja, kukurydza, awokado, oliwki, rzodkiewka, topinambur;
- Owoce i jagody: persymony, granaty, kokos;
- Napoje: napoje gazowane, sok z granatów, sok pomidorowy;
- Pozostałe produkty: skrobia kukurydziana, lipa, słód jęczmienny, chmiel, ziele angielskie, cynamon, żelatyna jadalna, biały i czarny mielony pieprz, podbiał, keczup, rabarbar.
Produkty dla czwartej grupy krwi:
Najrzadsza grupa krwi na Ziemi jest czwartą. Powstaje w wyniku połączenia dwóch rodzajów krwi, jest najmłodszą i najbardziej złożoną biologicznie. Osoby z tą grupą krwi mają słaby układ odpornościowy i wrażliwy przewód pokarmowy. Ta grupa krwi obejmowała zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty drugiej i trzeciej grupy krwi łącznie. Od tego zależy lista dozwolonych produktów.
Przydatne produkty:
- Mięso i drób: mięso królicze, mięso indycze, jagnięcina, jagnięcina;
- Owoce morza: okoń morski, dorsz, pstrąg tęczowy, łosoś, szczupak, sardynka, jesiotr, makrela;
- Nabiał: niskotłuszczowa śmietana, kozie mleko i kozi ser, jogurt, domowy ser;
- Tłuszcze i oleje: oliwa z oliwek;
- Orzechy i nasiona: orzechy włoskie, orzeszki ziemne i produkty z orzeszków ziemnych (w tym masło orzechowe);
- Zboża i zboża: proso, pszenica, chleb pszenny, żyto, chleb żytni, owies, płatki owsiane, otręby owsiane, ryż dmuchany i otręby ryżowe;
- Warzywa: ogórki, fasola, fasola, buraki, czosnek, bakłażan, kalafior, pasternak, soczewica, brokuły, pietruszka, seler;
- Owoce i jagody: wiśnie, winogrona, ananas, cytryna, grejpfrut, kiwi, śliwka, agrest, żurawina, figa;
- Napoje: zielona herbata, soki z dozwolonych warzyw i owoców, kawa;
- Pozostałe produkty: imbir, rumianek, pietruszka, curry, róży, głóg, chrzan, żeń-szeń, lucerna, jeżówka, korzeń lukrecji.
Produkty neutralne:
- Mięso i drób: wątróbka, mięso bażanta;
- Owoce morza: śledź, karp, małże (skorupiaki), kawior, kalmary;
- Nabiał: serwatka, mleko odtłuszczone;
- Tłuszcze i oleje: olej z wątroby dorsza, olej lniany, olej rzepakowy, olej arachidowy;
- Orzechy i nasiona: migdały, pistacje, orzeszki pinii, orzechy nerkowca;
- Zboża i zboża: chleb z kiełków pszenicy, chleb z mąki sojowej;
- Warzywa: ziemniaki, marchew, wszelkiego rodzaju cebule, kapusta biała i czerwona, szpinak, grzyby, sałata, pomidory, chrzan, koper, imbir, szparagi, kolendra, cukinia, dynia, oliwki, kminek, groszek zielony;
- Owoce i jagody: jabłka, limonka, morela, brzoskwinie, gruszka, mandarynka, nektarynka, arbuz, melon, rodzynki, śliwki, daktyle, jeżyny, borówki, truskawki, truskawki, borówka brusznica, maliny, borówki, porzeczki , czarny bez;
- Napoje: czerwone wino, białe wino, cydr jabłkowy, soki z dozwolonych owoców i warzyw, piwo;
- Pozostałe produkty: cukier biały i brązowy, sól kuchenna, czekolada, miód, dżem (z dozwolonych owoców), agar, sos sojowy, majeranek, wanilia, musztarda, liść laurowy, kolendra, bazylia, kurkuma, mięta, kardamon, gałka muszkatołowa orzech, papryka, szałwia, rozmaryn, cynamon, estragon, bergamotka, dziurawiec, szafran, mniszek lekarski, goździki, tymianek, krwawnik pospolity, cykoria, syrop klonowy;
Produkty zabronione:
- Mięso i drób: kurczak, gęś, wieprzowina, wołowina, cielęcina, kaczka, przepiórka, kuropatwa, dziczyzna;
- Owoce morza: śledź solony lub marynowany, krab, anchois, krewetka, węgorz, halibut, flądra, wędzony łosoś, ośmiornica, raki, homar, ostryga;
- Nabiał: mleko pełne, masło;
- Tłuszcze i oleje: olej słonecznikowy, olej kukurydziany, olej bawełniany, olej sezamowy;
- Orzechy i nasiona: orzechy laskowe, pestki słonecznika, mak, pestki dyni, sezam;
- Zboża i zboża: płatki kukurydziane i mąka kukurydziana, kasza gryczana;
- Warzywa: kukurydza, fasola, awokado, żółta papryka, topinambur, czerwona ostra papryka, rzodkiewka, czarne oliwki;
- Owoce i jagody: granat, mango, banan, persimmon, pomarańcza, kokos;
- Napoje: czarna herbata, napoje gazowane, sok z granatów, sok pomarańczowy;
- Pozostałe produkty: ocet jabłkowy, ocet biały, keczup, ocet winny, pikle i marynaty, skrobia kukurydziana, anyż, aloes, ziele angielskie, lipa, ocet balsamiczny, żelatyna jadalna, czarny pieprz mielony, słód jęczmienny, macocha.